Laat je mail adres achter via de groene knop hieronder en ontvang (eenmalig) bericht als ze te bestellen zijn binnenkort!
Bedtijd. Je kind is moe.
Maar jij ook…
En toch…
Nog even een heel druk lijf
Nog even heel veel vragen
Nog even een uitbarsting of andere grooooooote gevoelens.
De ondertiteling? “Zie mij! Ik ga je missen vanavond! Ik wil niet alleen zijn! Ik vind het donker spannend! Hoor mij! Ik moet nog zoveel vertellen! Ik wil je nog voelen! Zie mij! Hoor mij! Ga je mij ook missen?”
En voor je het weet zitten we weer de “opschieten, tandenpoetsen, hup hup hup! vibe”
Terwijl je eigenlijk gewoon een relaxede, liefdevolle afsluiting van de dag wil.
Wat zijn de Coconut Slaapkaarten?
Een mooie set vragen en mindfulness oefeningen die helpen om:
– de dag samen te verwerken
– gevoelens te plaatsen en
– rust te brengen in hoofd én lijf (zenuwstelselwerk)
– door écht even doelgericht te verbinden
Zonder lange gesprekken waar ‘s avonds geen tijd voor is.
Zonder gedoe.
Wij pakken er altijd uit elke categorie 1 of 2, afhankelijk van hoeveel er ‘geland’ moet worden. Terugkijken —> Voelen —> Loslaten. ♥
Ontwikkeld door kinderpsycholoog Nadine Coco, vanuit de visie van The Coconut Club. “Al jaren lang zie ik dagelijks bij onze cliënten hoe bedtijd kan schuren, terwijl kinderen juist dan verhoogde behoefte hebben aan aandacht en verbinding. De transitie van dag (samen, geluid, licht) naar nacht (alleen, stilte, donker) is vaak groots voor een kind. Deze kaarten helpen je om je kind echt te zien, te horen en samen de dag zacht af te sluiten.”
WAAROM DIT WERKT? Biologie.
Na een volle dag staat het lichaam vaak nog aan. In deze actie modus (sympathisch) is er beweging en energie. Door te vertragen kan het zenuwstelsel zakken naar rust (parasympathisch) — waar adem, hart en lichaam tot rust komen en slaap een stuk makkelijker ‘vanzelf’ volgt. Het parasympatisch zenuwstelsel is het deel dat verantwoordelijk is voor herstel en groei. Zó belangrijk voor onze kindjes!!
Hoe faciliteren we deze transitie?
– even terugkijken (reflectie en ‘plek geven’)
– gevoelens ruimte geven (regulatie en verwerking)
– en bewust loslaten (ontspanning en ademhaling)
Precies dat doen deze kaarten - op een simpele en leuke manier.
WAT ZIT ERIN?
20 kaarten verdeeld over 3 categorien:
🌙 Terugkijken — de dag afronden
🌿 Voelen — emoties verwerken en de dag laten landen
✨ Loslaten — het lijf ontspannen en tot rust komen
Je pakt 1 kaart (of een paar) per categorie en bent (als je wilt) binnen 5 minuten klaar.
VOOR OUDERS DIE:
– minder strijd willen in de avond
– een rustig bedritueel zoeken
– een gevoelig of druk kind hebben
– meer verbinding willen voelen met hun kind
Gun je kind (en jezelf!) een rustig en fijn einde van de dag. ♥
Over The Coconut Club
The Coconut Club helpt kinderen, jongeren en ouders op een speelse en toegankelijke manier met zelfvertrouwen, emoties, mindfulness en verbinding. De Coconut Praatkaarten zijn ontstaan vanuit alles waar we in geloven: meer zachtheid, meer speelsheid, meer echte aandacht - juist in het gewone, drukke leven van alledag.
